Mental robust

Skræddersyeded kurser i mental styrke, ro og robusthed.

Bevar dig selv - mental styrke i en uforudsigelig verden

I en verden, som i stigende grad udfordrer os med et accelererende tempo, kompleksitet og uforudsigelighed, er mental robusthed ikke længere en rar livskompetence at besidde, men en nødvendighed.  

Robusthed handler om, hvordan du bevarer det bedste og sundeste i din krop, sind og ledelse, når du møder pres og modgang. 

Robusthed er ikke et skjold, der gør dig usårlig, så du kan klare hvad som helst. Det handler derimod om at kunne bevare en bevidst og sund kontakt til dig selv, kende dine styrker, sårbarheder, grænser og være mentalt forberedt – for derved at kunne, trods presset, tænke og træffe bevidste valg for, hvordan du vil håndtere presset. 

Mennesker, som er i stand at bevare deres mentale robusthed, når de er pressede: 

  • er ofte bedre beskyttet over for stressens negative og belastende effekt (forebyggelse) 
  • er ofte gode til at bevare ro, realist-optimisme, overblik og oplevelse af mening 
  • træffer generelt mere bevidste, velovervejede og langsigtede valg 
  • er ofte i stand til at bevare empati og etiske bevidsthed i deres aktiviteter og omgang med andre mennesker. 

 

Vi er ikke alle født lige robuste, ej heller med samme form for robusthed. Men vi kan alle udvikle og styrke vores robusthed med den rette viden, selvindsigt og bevidste træning. 

Et skræddersyet kursus til jer

Kurset tager udgangspunkt i bogen “Bevar dig selv – robust i en uforudsigelig fremtid” og er bygget op omkring solide videnskabelige fakta, nyeste forskning på området, samt konkrete teknikker og metoder. 

I fællesskab skaber vi et kursus til netop jer, som imødekommer jeres ønsker og behov. Med den teori, udvalgte teknikker og øvelser, som passer til jeres virkelighed og ambitioner.  

Kurset afholdes på dansk eller engelsk. 

Kurset kan indeholde

Vælg det rigtige

Alt afhængig af hvor mange I er, hvor meget tid I har til rådighed, og jeres ambitionsniveau, kan I vælge mellem følgende to versioner af Bevar dig selv:

1/2 dags

workshop

Forståelse & inspiration 

Hvor mange kan deltage

6-200 deltagere 

Hvad indeholder det

Ud fra jeres ønsker sammensætter vi en workshop med et udvalg af fokusområder, som passer til jeres virksomhed, jeres virkelighed og ambitioner.

Hvordan foregår det

I får viden, konkrete teknikker samt tid til dialog og refleksion.

Kontakt mig for at høre mere, pris og praktik

1-dags

kursus

Få en dybere forståelse og selvindsigt

Hvor mange kan deltage

6-25 deltagere

Hvad indeholder det

Ud fra jeres ønsker sammensætter vi et kursus som indeholder de fokusområder som passer til jeres virksomhed, jeres virkelighed og ambitioner.

Hvordan foregår det

På én dag får I viden, konkrete teknikker, samt tid til dialog og refleksion.

Kontakt mig for at høre mere, pris og praktik

Deltagerne siger

“Best recommendation. Birgitte offers her knowledge and experience with hope and inspiration.”

Ulla Viskum, HR & Ledelseskonsulent. Københavns Universitet

Jeg anbefaler Birgitte Dam Jensen som en værdifuld ressource for enhver organisation. Hendes indsigt og teknikker er uvurderlige for alle, der ønsker at navigere i det 21. århundredes udfordringer med klarhed, effektivitet og ro i maven. 

Tom Bue, Chefredaktør, Vigeur. Nordjyske Medier

”Endnu en gang tak for en fantastisk workshop i går. Du demonstrerede som altid bundløs viden om emnet robusthed – kombineret med personlig erfaring og klar og tydelig formidling af stoffet 

Henrik Monsted, Vice President. Brüel & Kjær Vibroe